netigai_yugami

今日は皆さんが一度は経験のある「寝違い」についてです。

 

寝違いで多いのは、やはりうつ伏せ寝ではないでしょうか?

ずっと右か左に向いていたりすると首が痛くなってきますよね。

また枕が高すぎたり、合ってない枕を使うと首が痛くなります。

 

通常、寝違いは2,3日から一週間以内には治るのですが、中には一ヶ月も続くという方もいらっしゃいます。

私もこのしんそう療方を知るまではマッサージや整体などで、寝違えた首をもんだり、ほぐしたりすると余計に痛くなることがありました。

 

炎症を起こしているときは患部は触らないほうがいいのです。

 

それと、体の歪みがあると寝違いになりやすいのです。
しんそう療方で「体の歪み」を直すと 首が左右同じように回りやすくなります。

 

痛い首筋は一切触らず、手足を左右対称に揃えることで首が動きやすくなります。

 

寝違えた方は揉まずに、手足を左右バランスよく揃えましょう!!