朝起きると腰が痛い原因はコレ！あなたは大丈夫？！

朝起きたら腰が痛くてつらい・・・・、腰が痛くて目が覚めた・・・・

一日の始まりである朝から腰が痛いと嫌なもんですよね。体の疲れを取るはずが朝起きて腰が痛いんですからね。

あっ、寝ている時に子供に腰を蹴られた！とかは別ですよ（笑）

まずはあなたの腰痛の原因を知って下さい。原因がわかれば朝起きた時の腰痛も改善できますからね。

歪み直し12年のエキスパートが今までの腰痛患者さんの体験、施術、症例などを交えながらお伝えしていきます。

朝起きると腰が痛い、一般的な原因とは？！

これには色々原因があります。筋肉が固くなる、寝ている姿勢、寝具など。順を追って説明したいと思います。

腰の筋肉が固まってしまう

睡眠時間は平均6~7時間ぐらいでしょうか？なかにはもっと寝ているという方もいるでしょう。6~7時間の間ずっと横になって体を動かさないので筋肉は血流が悪くなり、固まってしまいます。その結果ベットや布団から起き上がろうとした時に「痛っ！！」とゆっくりでしか起き上がれない・・・・。

長時間寝ると腰が痛い時は特に「腰の筋肉が固まってしまう」ことが考えられます。

寝ている姿勢

仰向け、横向き、うつ伏せと3つ寝方がありますよね。

「仰向け」は腰にとっても体にとっても一番自然で楽な寝方になります。ところが腰が反りすぎてしまっている、いわゆる「反り腰」の方は仰向けになると腰が痛くなってしまうのです。ハイヒールをよく履いていた、良い姿勢を意識しすぎて腰を反らしすぎている女性に多いです。対策は膝を立てた状態で寝ると反りがおさまり、腰痛を防げます。

「横向き」は腰が丸くなり、姿勢が悪くなってしまいます。ただ、腰が痛い場合はこの姿勢が楽なんです。本来は仰向けがいいのですが・・・

「うつ伏せ」は腰を反らせてしまいますので、背中や腰の筋肉が異常に緊張しやすくなり腰が痛くなりやすいのです。

寝ている敷ふとん、ベットが柔らかすぎる

出典：http://hibarigaoka.parco.jp/page2/8674/277/

柔らかい敷ふとんは体が沈み込むため、寝返りが打ちにくくなるんです。寝返りを打たないと体が固くなり血流も悪くなりますよね。その結果腰痛を招きます。

今度は薄くて硬い敷ふとん。肩甲骨とお尻の部分ばかり圧がかかり、肩や腰が痛くなってしまいます。

なので、柔らかすぎず、硬すぎずといった敷ふとんやマットがいいでしょう。

でも本当にこれらが原因しているのでしょうか？

長時間寝ていても、腰が痛くない。

うつ伏せや、仰向けで寝ていても腰が痛くない。

柔らかい布団で寝ていても腰が痛くない。

そんな方はたくさんいるでしょう。では腰が痛くなる人とならない人の差はなんでしょうか？そのあたりを解説していきたいと思います。

 

朝起きると腰が痛い原因はズバリ、「体の歪み」なんです！

背骨や骨盤が正しい位置にあり、姿勢がいい状態であれば、立っていても、座っていてもそれほど疲れないですし、腰は痛くなりません。寝ている状態も同じで背骨がS字カーブで、重心が真ん中に来ていれば筋肉もストレスを受けにくいので腰痛が起こりにくいのです。

寝る時も右向きばかり・・・

仰向けで寝た時にまっすぐ寝れない・・・

このように左右のバランスが崩れ、歪んだ体では筋肉の左右の引っ張り、バランスがおかしくなり腰に痛みが出てしまうのです。

なので、体の歪みが改善され、バランスの取れた体に戻ると仰向けでも寝心地がよくなり、寝具がどうであれ腰に痛みを感じることなくぐっすり睡眠をとることができるのです。

つまり、

腰の痛みを感じることなく長時間寝れる！

仰向けやうつ伏せでも寝れる！

柔らかい布団でも腰が痛くない！

体にするためには・・・

からだの歪みを直す

ことが重要なんです！

実際に当院で「体の歪み」を直して、朝起きる時の腰痛がなくなった方をご紹介します！

主訴：腰が抜けそうで眠れない・・・

30歳女性　大阪府箕面市在住

今までどのような治療をされましたか？

それらの治療を受けて結果はいかがでしたか？

今回、当院で施術を受けてどのように改善されましたか？

この度施術を受けられて、同じような症状で悩んでいる方にアドバイスお願いします。

まとめ

朝起きると腰が痛い原因は「体のゆがみ」です。

どんな姿勢、格好で寝ても起きると腰が痛い・・・・

寝具を色々変えても腰の痛みが変わらない・・・・

といった方は一度自分の体のゆがみをチェックしてみてください！

【骨盤の歪み】自分でできる8つのチェック

腰痛関連ページはこちら

箕面市　腰痛・ギックリ腰・慢性腰痛の原因/対策/予防